Skip to content
  • Facebook

Piotrków Trybunalski

Moje miasto z lepszej strony

  • Firmy
  • Produkty
  • Artykuły
  • Dialog
  • Ogłoszenia
Dodaj firmę
  • Home
  • Artykuły
  • Chcesz rzucić palenie, ale boisz się przybrać na wadze? Znajdź właściwą metodę

Chcesz rzucić palenie, ale boisz się przybrać na wadze? Znajdź właściwą metodę

Chciałbyś rzucić palenie, ale boisz się przybrać na wadze? Znajdź właściwą drogę. Duża część palaczy nie rzuca palenia z obawy przed przybraniem na wadze. Ich obawy wydają się uzasadnione, ponieważ u dużej liczby palaczy, którzy rzucili palenie, zaobserwowano przyrost masy ciała. Jakie są tego przyczyny? Proste. Palenie często zastępuje małe posiłki w ciągu dnia, którym towarzyszy rozmowa, kawa, stres itp.
Rzucenie palenia

Czy znasz metodę Easyway?

Duży odsetek palaczy nie rzuca palenia z obawy przed przybraniem na wadze. Ich obawy wydają się uzasadnione, gdyż u dużej grupy osób rzucających palenie zaobserwowano przyrost masy ciała. Jakie są tego powody? Proste. Palenie często zastępuje małe posiłki w ciągu dnia, towarzyszy w rozmowie, przy kawie, w chwilach stresu itp.

Kiedy dana osoba przestaje palić, czuje, że coś jej umyka. Wiele osób radzi sobie z tym poprzez częstsze jedzenie lub podjadanie. Na efekty nie trzeba długo czekać. Bo o ile papieros to zastrzyk szkodliwych substancji chemicznych, to chipsy czy czekoladki, oprócz porcji chemii i cukrów prostych, zawierają dużą dawkę kalorii. – wyjaśnia ekspert zajmujący się zdrowym żywieniem.

Czy można uniknąć zbędnych kilogramów?

Możesz pozbyć się każdego uzależnienia, zastępując je innym. Jeśli podjadanie staje się substytutem palenia, warto działać zawczasu. Nie ma sensu walczyć z jednym szkodliwym nawykiem, zastępując go innym niezdrowym. Chęć na papierosa czy przekąskę (o ile nie wynika ona z prawdziwego głodu) można skutecznie stłumić – wyjdź na spacer lub zacznij ćwiczyć. Dobrym rozwiązaniem jest przejście na zdrową, zbilansowaną dietę.

Jeśli brak czasu nie pozwala na samodzielne przygotowywanie posiłków i regularną aktywność fizyczną, warto poszukać odpowiedniej metody na rzucenie palenia. Uzależnienie jest rodzajem choroby, dlatego zaleca się szukanie pomocy u specjalistów. Nie ma się co oszukiwać – prawie nikt nie jest w stanie samodzielnie porzucić nawyku, który wykształcił się przez lata.

Metoda Allena Carra

Sam Allen Carr przez ponad trzydzieści lat nie mógł zrezygnować z papierosa. W końcu samodzielnie opracował skuteczną i prostą metodę rzucania palenia, która jest obecnie znana pacjentom jego klinik na całym świecie. Jaki jest jego sekret? Brzmi to prosto, ale filozofia metody Easyway skupia się na tym, dlaczego ludzie palą. Dlatego sprzeciwia się wszelkim metodom leczenia, które polegają na ciągłym przypominaniu, dlaczego nie należy palić.

„Metoda ta zakłada, że podstawą leczenia jest dowiedzenie się, co palacz naprawdę myśli, że nałóg mu daje, a następnie pokazanie mu, że to postrzeganie jest błędne” – wyjaśnia ekspert.

– Palacze tkwią w nałogu, ponieważ uważają, że jest to dla nich źródło ulgi, że bez papierosów będą zestresowani, spięci, nie będą cieszyć się życiem, przytyją, będą przeżywać koszmar zanim przestaną, więc nie ma sensu próbować. To wszystko są złudzenia, na których skupia się metoda Easyway. Jej autor, Allen Carr, obala je wszystkie za pomocą prostych i racjonalnych tez. Palacz, który uświadomi sobie ten nonsens, jest o wiele bardziej skłonny rzucić palenie. Kiedy zrozumie, że nic nie traci rzucając palenie, nie będzie musiał niczym zastępować papierosów, a więc nie przybierze na wadze. – dodaje.

Metoda ta daje palaczowi pewność, że jeśli tylko w pełni zrozumie działanie pułapki nikotynowej i będzie postępował zgodnie z instrukcjami, bez problemu poradzi sobie ze swoim problemem. Metoda Easyway skutecznie walczy z psychicznym uzależnieniem od nikotyny i wewnętrzną chęcią palenia. Dzięki temu eliminuje negatywne skutki uboczne, tj. stres, ciągły głód i wyczerpanie. Jest to świetny sposób na zaskakująco łatwe wyjście z uzależnienia.

Tags: Nałóg Papierosy Rzucenie palenia

Continue Reading

Previous: Którą klimatyzacje wybrać?
Next: Wbudowane szafy to idealny sposób na efektywne zagospodarowanie przestrzeni

Czytaj więcej

Tapeta i styl pokoju Tapeta Piotrków Trybunalski

Tapeta i styl pokoju

3:39 pm
Ocieplenie poddasza pianką pur – zalety izolacji domów ocieplanie poddaszy piana PUR

Ocieplenie poddasza pianką pur – zalety izolacji domów

12:45 pm
Holowanie i pomoc drogowa dla właścicieli pojazdów wypadek holowanie

Holowanie i pomoc drogowa dla właścicieli pojazdów

11:33 am

Ostatnie wpisy

  • Tapeta i styl pokoju
  • Ocieplenie poddasza pianką pur – zalety izolacji domów
  • Holowanie i pomoc drogowa dla właścicieli pojazdów
  • Warto wiedzieć, czym palić. Wszystko o gatunkach drewna i ich wartości kalorycznej
  • Czy inwestycja w instalację fotowoltaiczną się opłaci?

Kategorie

  • Artykuły
  • Budownictwo
  • Dom i ogód
  • Firmy
  • Gastronomia
  • Komputery i Internet
  • Motoryzacja
  • Zdrowie i medycyna

Dowiedz się więcej

Tapeta i styl pokoju Tapeta Piotrków Trybunalski

Tapeta i styl pokoju

3:39 pm
Ocieplenie poddasza pianką pur – zalety izolacji domów ocieplanie poddaszy piana PUR

Ocieplenie poddasza pianką pur – zalety izolacji domów

12:45 pm
Holowanie i pomoc drogowa dla właścicieli pojazdów wypadek holowanie

Holowanie i pomoc drogowa dla właścicieli pojazdów

11:33 am
Warto wiedzieć, czym palić. Wszystko o gatunkach drewna i ich wartości kalorycznej drewno opałowe i kominkowe

Warto wiedzieć, czym palić. Wszystko o gatunkach drewna i ich wartości kalorycznej

4:15 pm
  • O Portalu
  • Polityka prywatności
  • Dodaj firmę do katalogu
  • Sitemap
  • Facebook
2022 © Portal należy do grupy EwidencjaFirm.pl | DarkNews by AF themes.
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.Zgoda